sunbet手机APP版:提供一些具体的缓解情绪的方法

蔡伟斌:我认为大多数大学生选择参军的时候，都有一些心理和心理准备，但这种准备应该集中在吃苦上。在我看来，大学生军人要忍受“三种苦难”，即“繁重的任务之苦”、“训练与磨练之苦”、“纪律与约束之苦”。自从我们来到兵营，战士就是我们的第一身份，我们一定要把“战士”作为学位来学习。你必须有“训练备战”的初衷，在备战的岗位上施展自己的智慧和才能。你们一定要有“零起点”的平常心，在军事大学从零开始学习，在武器装备的操作性能、日常作风的发展、体育锻炼的方法和技巧等方面多向班长和老兵学习。寻求建议。只有主动适应环境，刻苦学习，练习技能，才能成为闪闪发光的真金白银。要有恒心“钉钉子”。目前，军队建设加快了机械化、信息化、智能化一体化的步伐，为高素质大学生提供了广阔的发展平台。然而，如果只把军队当作“成瘾体验站”和“镀金加工线”，就很难在军队中发挥应有的作用。26、军队中的每一个阵地都是为了胜利而战的阵地，但是胜利的标准是没有止境的。你需要忍受孤独，坚持平凡，忍受艰辛。

王金霞:在这里，我为大学生和军人提供一些具体的缓解情绪的方法。首先，允许自己拥有不同的情绪。不要像面对敌人一样感到急躁、担心和紧张。这时，可以做一些积极的生理改变，比如最简单的放松方法，首先用你的双手，握紧你的拳头，握紧到最紧的状态，保持几秒钟，然后慢慢放松，体验放松的感觉。握紧手臂，重复以上动作，然后是你的腿和脚……你也可以使用情绪处理的方框法，把担心、焦虑、紧张的情绪随意地写在纸上，画出来，把它们装在一个小方框里或装在方框里，每天扔掉，来表达和释放这些情绪。第二，我们必须用积极的态度去面对新的环境，主动去适应。主动停止消极的自我暗示，比如“我来这里是因为我犯了一个错误。